11 דקות
קל
חזה עוף טריאקי
מתכון פשוט פשוט שקשה מאד לפספס איתו
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
600
גרם
חזה עוף
0.5
כוס
3
כפות
שמן זית
12
אספרגוס
3
עגבנייה
3
בצל קלופים
lite
הכנה
11 דקות
-
שלב 1
מחממים גריל פחמים. מכינים מברשת וקערית. -
שלב 2
בקערית מערבבים את שמן הזית עם רוטב הטריאקי. חוצים את העגבניות והבצלים, מברישים ברוטב ומניחים על הגריל. -
שלב 3
מניחים על הגריל גם את העוף, צולים 3 דק' על צד אחד, הופכים ומברישים ברוטב. -
שלב 4
לאחר 3 דק' נוספות, הופכים שוב ומברישים והמנה מוכנה. -
שלב 5
מגישים עם האספרגוס, העגבניות והבצל.
הערות 0