60 דקות
בינוני
נסיכת הנילוס עם פלפלים בתנור
דג נסיכת הנילוס רך וטעים שילדים מאוד אוהבים,עם שלושה סוגי פלפלים והכל יחד בתנור
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
4
נתחי
דג ים חתוכים לרצועות בעובי של כ-4 ס"מ
1
פלפל ירוק חתוך לרצועות
1
פלפלים אדומים חתוך לרצועות
1
פלפל צהוב חתוך לרצועות
4
שיני
שום
1
כוס
קמח לבן
1
כוס
שמן קנולה
0.25
כפית
כורכום
0.25
כפית
מלח גס
0.25
כפית
פלפל שחור גרוס
2
כפות
שמן קנולה
lite
הכנה
60 דקות
-
שלב 1
לקמח את הדג ולטגן אותו מעט משני הצדדים, -
שלב 2
בתבנית אפיה להניח את כל הפלפלים, השום ומעל את פרוסות הדג, -
שלב 3
בקערית לשים את כל התבלינים. לערבב ולצקת מעל הדג, -
שלב 4
לכסות בנייר אלומיניום ולהכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות ל-30 דקות. -
שלב 5
להסיר את נייר האלומיניום ולבשל עוד כשבע דקות.
הערות 0