40 דקות
בינוני
מאפינס אבוקדו וקמח מלא
מאפינס בריאים של אבוקדו וקמח מלא. שימו לב: יש במאפינס רבע כוס חלב. לגרסה פרווה מחליפים את החלב במים. יוצא לא פחות טעים
רכיבים
מנות
12
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1.25
כוסות
קמח חיטה מלא
0.25
כוס
קמח תירס
1
כפית
מלח
2
כפות
סוכר לבן
1
אבוקדו קלוף וקצוץ גס
2
ביצה
0.25
כוס
חלב
לפי הטעם
פלפל שחור גרוס גרוס, לזרייה
לפי הטעם
מלח לזרייה
לפי הטעם
שומשום לזרייה
לפי הטעם
קצח לזרייה
lite
הכנה
40 דקות
-
שלב 1
מחממים תנור ל-180 מעלות. -
שלב 2
מעבדים את הביצים, האבוקדו, המלח והסוכר במעבד מזון עם להב פלדה למחית אחידה. -
שלב 3
מוסיפים קמחים וחלב ומאחדים. *ניתן להמיר את קמח התירס בסולת באותה הכמות. לתשומת לבך, החלפת הרכיב יכולה לשנות את הערכים התזונתיים של המתכון. -
שלב 4
מעבירים לתבנית מאפינס משומנת עם 12 שקעים. זורים מלמעלה תוספת לפי בחירה. -
שלב 5
אופים כ-25 דקות, עד שמתחיל להזהיב. -
שלב 6
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
הערות 0