30 דקות
קל
פילה אמנון עם פלפלים בתנור
ארוחה מזינה שמכינים ברגע: דג אמנון אפוי בתנור עם פלפלים צבעוניים ובצל
רכיבים
מנות
2
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
חבילה
דג מושט (אמנון)
1
פלפל אדום
1
פלפל כתום
1
פלפל צהוב
1
בצל פרוס
2
כפות
שמן קנולה
לפי הטעם
פלפל שחור
לפי הטעם
מלח
1
עלה
פטרוזיליה
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
לטגן במחבת גדולה בצל עד שקיפות. -
שלב 2
להוסיף פלפלים ופטרוזיליה ולטגן עד לריכוך. לתבל. -
שלב 3
לסדר את פילה הדג בתבנית ומעליהם לפזר את הפלפלים. -
שלב 4
להכניס לתנור אפיה בחום 150-160 מעלות ולאפות עד שמוכן. -
שלב 5
אפשר לפזר מעל מעט שמן זית ומיץ לימון.
הערות 0