קל
פשטידת ברוקולי בריאה
פשטידת ברוקולי טעימה, בריאה ומהירה להכנה
רכיבים
מנות
8
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
3
ביצה
3
כפות
מיונז
1.5
כוסות
קמח לבן מנופה
1
חבילה
ברוקולי
1
כפית
סודה לשתייה
2
כפות
0.5
כוס
שמן קנולה
2
כפיות
מלח
1
כפית
פלפל שחור
lite
הכנה
-
שלב 1
פשטידה שמתאימה לתבנית בינונית. -
שלב 2
מערבבים את הביצים, המיונז, השמן, המלח והפלפל. -
שלב 3
מוסיפים את אבקת מרק העוף, הקמח, ואת אבקת הסודה לשתייה. -
שלב 4
מוסיפים את הברוקולי ומערבבים. -
שלב 5
מכינים מראש תנור בחום של 175 מעלות. -
שלב 6
יוצקים לתבנית (לא משומנת- יש מספיק שמן בבלילה) ואופים בתנור כ-40 דקות (לפי טמפ' התנור שלכם). בתיאבון!
הערות 0