35 דקות
קל
פילה מושט ברוטב פשוט אבל מנצח!
מתכון קליל, פיקנטי ומרשים שמכינים בחמש דקות, מתאים לכל ארוחה.
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
4
פילה
דג ים (מושט) מופשרים
0.5
זר
כוסברה קצוצה
1
כפית
כורכום
1
כפית
מלח (או פחות למי שמעדיף)
0.33
כפית
פלפל שחור
2
שיני
שום כתושות
0.75
כוס
שמן קנולה
lite
הכנה
35 דקות
-
שלב 1
מערבבים את כל מרכיבי הרוטב ומורחים על הדגים. -
שלב 2
מניחים את הדגים בתבנית ואת כל שאר הרוטב יוצקים לתבנית מסביב לדגים. -
שלב 3
מכסים את התבנית בנייר אלומיניום ואופים בחום של 180 מעלות במשך כ-25 דקות. לאחר מכן מסירים את הנייר ומשחימים עוד כחמש דקות. -
שלב 4
מומלץ להגיש עם אורז לבן.
הערות 0