30 דקות
בינוני
אורז לבן במיקרוגל עם בטטה ואפונה
אורז לבן מבושל במיקרוגל, אפשר לאלתר עם תוספות לפי הטעם.
רכיבים
מנות
3
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
3
כפות
שמן זית או כל שמן אחר
1
כוס
אורז עגול מכל סוג שרוצים
2
כוסות
מים רותחים
1
בטטה חתוכה לקוביות, לא חובה
1
בצל חתוך לקוביות, לא חובה
1
חבילה
אפונה
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
לתוך קערת הפיירקס יוצקים שלוש כפות גדושות שמן זית, כף אבקת מרק וכוס אורז. -
שלב 2
מרתיחים בקומקום מים, מוסיפים לקערה שתי כוסות מים רותחים (לכל כוס אורז - 2 כוסות מים רותחים), מערבבים היטב, מכסים במכסה ומיד מכניסים למיקרוגל. -
שלב 3
מכוונים לחום הגבוה ביותר. -
שלב 4
זמן בישול במיקרו כ-17 דקות. תלוי בסוג המיקרוגל. -
שלב 5
לאחר תום פעולת המיקרו, מחכים 5 דקות והאורז מוכן לאכילה. אפשר לגוון על ידי הוספת קוביות בטטה בשלב ההכנה, או קוביות בצל יבש. -
שלב 6
לאחר הבישול ניתן לגוון על ידי הוספת קופסת גרגרי תירס או אפונה, שעועית וכדומה. ניתן להמיר את שמן הזית בכל שמן צמחי אחר. לתשומת לבך, החלפת הרכיב יכולה לשנות את הערכים התזונתיים של המתכון.
הערות 0