40 דקות
קל
מרק דוחן כתום
למרק הזה יש טעם של עוד: מרק מזין ומשביע של דוחן, עדשים, קישוא וגזר
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
גזר בינוני מגורר גס
1
זוקיני בינוני מגורר גס
1
בצל גדול קצוץ
0.5
כוס
דוחן, גולמי שטוף
0.5
כוס
עדשים אדומות שטופות
4
כוסות
מים
2
זרי
עלה דפנה
1
כפית
מלח
0.25
קורט
פלפל שחור
0.5
כפית
כורכום
0.5
כפית
קארי
2
כפות
שמן קנולה
lite
הכנה
40 דקות
-
שלב 1
לטגן בצל עם 2 כפות שמן קנולה. -
שלב 2
להוסיף את הירקות ולאדות כ-5 דקות. -
שלב 3
להוסיף תבלינים, דוחן ועדשים ו-4 כוסות מים ולהביא לרתיחה. -
שלב 4
להנמיך את הלהבה, ולבשל על אש קטנה עד שכל המצרכים מתרככים. -
שלב 5
אם חסר מים ניתן להוסיף מעט. בתיאבון!
הערות 0