30 דקות
בינוני
סלט טונה מבושל- מומלץ!
תבשיל טונה, מעט חריף, מנה עיקרית זריזה לארוחת צהריים באמצע השבוע
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
4
חבילות
טונה משומרת בשמן
1
גזר גדול
1
פלפלים אדומים
1
בצל
1
פלפל ירוק
2
חבילות
רסק עגבניות קטנות
1
כף
אריסה
0.5
כפית
מלח גס
0.25
כוס
שמן קנולה
1
כוס
מים
lite
הכנה
30 דקות
-
שלב 1
בסיר בינוני שמים מעט שמן ומוסיפים את הבצל הקצוץ דק, הפלפלים והגזר, חתוכים לקוביות קטנות. -
שלב 2
מפוררים את הטונה, ללא השמן, ומוסיפים אותה לסיר. -
שלב 3
מוסיפים אריסה, רסק עגבניות, תבלינים, פלפל חריף ומים. -
שלב 4
מבשלים על אש קטנה ובוחשים מדי פעם עד שהנוזלים מתאדים. -
שלב 5
טעים מאוד קר או חם.
הערות 0