50 דקות
קל
חזה עוף מוקפץ עם עגבניות
ארוחת צהריים קלילה ומהירה
רכיבים
מנות
5
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
קילוגרם
חזה עוף חתוך לרצועות
3
פלפל אדום חתוכות לרצועות
3
בצלים פרוסים לרצועות דקות
3
עגבנייה חתוכות לקוביות
1
קורט
פפריקה אדומה מתוקה
1
קורט
פלפל שחור
3
כפות
שמן קנולה
1
קורט
מלח
lite
הכנה
50 דקות
-
שלב 1
מפזרים מעט שמן בסיר שטוח. מטגנים את רצועות הבצל עד לשקיפות הבצל. -
שלב 2
מוסיפים את רצועות הגמבה וממשיכים לטגן ולערבב מדי פעם. -
שלב 3
להוסיף את העגבניות הקצוצות ולהמשיך לטגן ולערבב מדי פעם. -
שלב 4
להוסיף את התבלינים, מרק העגבניות, הפפריקה, המלח והפלפל השחור. -
שלב 5
להוסיף את רצועות חזה העוף ולבשל על להבה נמוכה כ- 30 דקות.
הערות 0