40 דקות
בינוני
חזה עוף מוקפץ של יפה
המתכון שילדים הכי אוהבים וסוגר את כל הפינות הבריאותיות.
רכיבים
מנות
6
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
3
פרוסות
חזה עוף חתוכות לרצועות דקות מאוד
1
פלפל אדום חתוך לרצועות
1
פלפל צהוב חתוך לרצועות
1
פלפל כתום חתוך לרצועות
3
גזר חתוכים לררצועות דקות
0.25
כרוב חתוך דק
1
בצל חתוך דק
0.5
כפית
פפריקה אדומה מתוקה
3
כפות
lite
הכנה
40 דקות
-
שלב 1
מטגנים בשמן את רצועות חזה עוף, עד להזהבה, מוסיפים את הירקות ומקפיצים כמה דקות. מוסיפים מלח ופלפל, מעט מאוד פפריקה ושלוש כפות רוטב סויה. -
שלב 2
מוסיפים את התירס והפטריות. ומקפיצים שנית, עד בישול הירקות. -
שלב 3
בסיר נפרד: מרתיחים מים ומבשלים אטריות לפי הוראות היצרן, מסננים ומוסיפים למוקפץ. -
שלב 4
אפשר לתוספת להכין אורז רגיל, או אורז בסגנון אסיאתי עם תירס. אפשר להוסיף ירקות נוספים לפי טעמכם.
הערות 0