10 דקות
קל
כריך אבוקדו מנצח
כבר אין רעיונות מקוריים לכריכים ללימודים או לעבודה? נסו להכין את כריך האבוקדו הכיפי הזה, חתכו ירקות בצד ותיהנו מארוחה נפלאה ומאוזנת מחוץ לבית
רכיבים
מנות
1
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
0.5
אבוקדו
1
כף
מיץ לימון סחוט טרי
0
לפי הטעם
מלח ופלפל שחור
0
לפי הטעם
פלפל שחור
1
לחמניות מקמח מלא
0.25
עגבנייה חתוכה לקוביות קטנות
1
זר
פטרוזיליה קצוצה (לא חובה)
3
עגבנייה לא חובה
5
זיתים שחורים לא חובה
1
פלפל אדום חתוכה לרצועות, לא חובה
lite
הכנה
10 דקות
-
שלב 1
מועכים את האבוקדו בקערה בעזרת מזלג. -
שלב 2
קוצצים את העגבנייה לקוביות קטנות (לא חובה). -
שלב 3
קוצצים מעט פטרוזיליה (לא חובה). -
שלב 4
מוסיפים לימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב. -
שלב 5
מורחים את ממרח האבוקדו בלחמנייה מקמח מלא. -
שלב 6
בקופסה נפרדת מצרפים עגבניות שרי, זיתים ורצועות גמבה אדומות, כתומות וירוקות.
הערות 0