15 דקות
קל
כריך טונה מלחמניית קמח מלא
סנדוויץ' טונה מושקע, עמוס בריאות, ממש כמו ארוחה שלמה
רכיבים
מנות
1
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
לחמניה
1
חבילה
טונה משומרת במים
0.25
פלפל אדום קצוץ
1
כף
בצל ירוק קצוץ
1
כף
מיץ לימון
1.5
כפות
טחינה
4
פרוסות
עגבניות
4
פרוסות
מלפפון חמוץ
2
עלים
חסה
0
לפי הטעם
מלח
0
לפי הטעם
פלפל שחור
lite
הכנה
15 דקות
-
שלב 1
הכנת סלט הטונה: מסננים קופסת טונה במים ושמים בקערה. מערבבים עם פלפל אדום קצוץ ובצל ירוק. מתבלים בכף מיץ לימון, מעט פלפל, מלח וטחינה גולמית. -
שלב 2
פותחים את הלחמנייה, ומורחים מסלט הטונה שהכנו. -
שלב 3
מניחים פרוסות עגבנייה, פרוסות מלפפון חמוץ, עלה של חסה ומתבלים במלח ופלפל. צילום: בני אדם בתיאבון!
הערות 0