25 דקות
קל
סלט טונה עם ירקות
הבשלניות דידי דמרר וג'ודי אקהאוז מציעות מתכון פשוט ומנצח לסלט טונה טעים ועשיר
רכיבים
מנות
5
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
400
גרם
טונה בשמן (2 קופסאות קטנות)
3
ביצה קשות קלופות
0.5
פלפלים אדומים טרייה
1
מלפפון חמוץ גדול
0.5
בצל קטן, קצוץ דק
3
כפות
מיונז
2
כפות
לימון טרי
6
עלים
פטרוזיליה טריה קצוצה
0.5
כפית
אורגנו מיובש
2
כפיות
מלח
1
כפית
פלפל שחור או לפי הטעם
lite
הכנה
25 דקות
-
שלב 1
מנקזים היטב את הטונה ומפוררים אותה במזלג. -
שלב 2
מגררים את הביצים הקשות במגררת דקה. -
שלב 3
קוצצים את הגמבה והמלפפון החמוץ לחתיכות קטנות. -
שלב 4
שמים בקערה את הטונה, הביצים, הגמבה, המלפפון החמוץ והבצל הקצוץ ומערבבים. -
שלב 5
מוסיפים את המיונז ומיץ הלימון ומתבלים בפטרוזיליה הקצוצה, באורגנו, במלח ובפלפל שחור. -
שלב 6
מערבבים ומגישים. *ניתן להמיר את הטונה לטונה במים, את הבצל לבצל ירוק ואת המיונז למיונס, באותן הכמויות. לתשומת לבך, החלפת הרכיב יכולה לשנות את הערכים התזונתיים של המתכון.
הערות 0