130 דקות
בינוני
עוף עם שעועית ירוקה ופול של מרילין
הכי קל להכין: משהים במרינדה לילה שלם ומכניסים לתנור עם פול ואפונה ירוקה
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
4
כרעי הודו או כל חלק שאוהבים
1
חבילה
שעועית ירוקה
1
חבילה
פול ירוק אפשר אפונה במקום
10
עגבנייה
2
בצל
0.5
כוס
שמן זית
0.5
כוס
דבש
2
כפות
לפי הטעם
מלח לפי הטעם
0.5
כפית
כורכום
לפי הטעם
פלפל שחור
lite
הכנה
130 דקות
-
שלב 1
לערבב בקערה את בעוף עם תבלינים ורטבים. -
שלב 2
לכסות ולהשהות במקרר, אפשר ללילה. 1.. לסדר בתבנית יחד עם הפול והשעועית ולכסות בנייר אלומיניום. -
שלב 3
לחמם תנור ל-180 מעלות ולאפות מכוסה 60 דקות. -
שלב 4
להוריד הנייר ולאפות עוד 40-60 דקות.
הערות 0