35 דקות
בינוני
עוף תאילנדי
עוף מוקפץ עם בצלים ועלים בטעם פיקנטי. את המנה הזאת מכינים בווק, היא קלה להכנה, טעימה, משביעה ודלת קלוריות
רכיבים
מנות
2
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
2
חזה עוף חתוכים לחתיכות בגודל פרק אצבע
0.25
כוס
שמן תירס
6
שיני
שום קצוצות גס
2
בצלים חתוכים לשמיניות
10
בצל ירוק קצוצים גס (חלק ירוק וחלק לבן לחוד)
1
פלפל ירוק קצוץ
1
כוס
בזיליקום
2
כפות
ג'ינג'ר טחון קצוץ
2
כפות
סוכר לבן
0.25
כוס
lite
הכנה
35 דקות
-
שלב 1
מחממים את השמן בווק. -
שלב 2
שמים מעט מהבצל הירוק והבזיליקום בצד. מקפיצים את יתר הירקות בשמן כ-5 דקות. -
שלב 3
מוסיפים את העוף (בשלוש נגלות) ומקפיצים עד שהנגלה השלישית מלבינה. -
שלב 4
מוסיפים את הסויה והסוכר ומערבבים. מוסיפים את הבצל והבזיליקום ששמרנו, מערבבים ומגישים מייד, על אורז לבן.
הערות 0