50 דקות
בינוני
פול ירוק עם דג פיקנטי
תבשיל פול עם פלפל חריף, לימון כבוש ונתחי דג
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
0.5
קילוגרם
פול ירוק
2
פלפל ירוק חריף
8
נתחי
דג ים
0.5
חבילה
כוסברה
10
שיני
שום
0.25
לימון כבוש
0
לפי הטעם
מלח
2
כפיות
פפריקה אדומה מתוקה
1
כפית
פפריקה אדומה מתוקה
2
כפיות
כמון טחון
1
כפית
3
כפות
שמן קנולה
lite
הכנה
50 דקות
-
שלב 1
לחמם בסיר רחב ושטוח שמן. להוסיף את התבלינים ולערבב. להוסיף את הפול, הלימון הכבוש והפלפלים השלמים. לערבב. -
שלב 2
להניח מעל את פרוסות הדג, לפזר מעל את הכוסברה להוסיף מים, עד כיסוי הדג. -
שלב 3
כשהמים רותחים להנמיך את הלהבה ולבשל עד צימצום רוב הנוזלים.
הערות 0