60 דקות
קל
קציצות כוסמת בטחינה
קציצות בריאות ללא טיגון, ולא תאמינו כמה שהן טעימות
רכיבים
מנות
4
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
1
כוס
קמח כוסמין
0.33
זר
בצל ירוק קצוצים דק
0.5
זר
פטרוזיליה קצוצים דק
1
כף
טחינה גולמית
0.25
כוס
גרעיני חמניות
0.5
כוס
קמח חיטה מלא
1
כף
שמן זית לטיגון
lite
הכנה
60 דקות
-
שלב 1
מבשלים את הכוסמת לפי ההוראות. -
שלב 2
מצננים את הכוסמת ומערבבים עם שאר החומרים. -
שלב 3
לשים הייטב עם הידיים וצרים קציצות קטנות ושטוחות. -
שלב 4
אופים בתנור כ-10 דקות או עד שמוכן.
הערות 0