5 דקות
קל
שייק מלון, מלפפונים ויוגורט
פותחים את הבוקר עם שייק מרענן בשילוב מעניין של מלון ומלפפונים על בסיס יוגורט עם נגיעות נענע
רכיבים
מנות
2
כמות מרכיבים
מרכיבי המתכון
2
מלפפון, קלוף, גולמי עם הקליפה
2
פרוסות
מלון בינוני
1
גביע
יוגורט ביו 3% או 5% שומן או כוס מיץ תפוזים
2
אגוזי מלך
0.25
כוס
נענע
0.5
כוס
מים
lite
הכנה
5 דקות
-
שלב 1
מעבירים את כל המרכיבים לבלנדר. -
שלב 2
מערבלים היטב וטוחנים את הקרח. -
שלב 3
מוזגים לכוסות גבוהות ומגישים עם קשית. * ניתן להמיר את אגוזי המלך באגוזי פקאן או צ'יה או פשתן. לתשומת לבך, החלפת הרכיב יכולה לשנות את הערכים התזונתיים של המתכון.
הערות 0